Что может быть лучше Рождественских праздников? Можно наконец-то отдохнуть, хорошенько выспаться, провести время с близкими и, конечно же, вкусно поесть. Звучит практически идеально. Если бы не одно «но» … Приходит время, когда я начинаю чувствовать себя просто овощем. Энергии не только не становится больше, а даже уменьшается. И до состояния «диванного хомячка» остается всего один шаг. В таком случае я пользуюсь несколькими правилами, которые помогают мне быстро и эффективно привести режим дня в порядок.
Время не любит, когда его убивают
С самого утра, или еще с вечера, я продумываю план действий на день. Я знаю, что мне надо сходить за покупками, убрать вещи, сделать задание с немецкого. Однако, вместо уборки находится очень интересный фильм, который просто нельзя пропустить. За покупками я отправляюсь после обеда, не пропуская ни одного магазина с яркими витринами и неоновыми надписями «скидки». А вернувшись поздно домой, я совсем не настроена на изучение новой порции иностранных слов. По сути, не сделано ничего полезно, а лишь убито время.Для того, чтобы таких дней было как можно меньше, я иду на маленькую хитрость. Я позволяю себе лениться! Только делать это правильно. Я выделяю время на важные задания на день, на рутинные вопросы и на ничегонеделание.
Так, я с чистой совестью могу поваляться на мягком диванчике, посмотрев какой-то фильм. Зная при этом, что потом я встану и наконец-то наведу порядок в шкафу. Главное не тратьте время впустую – ведь это не возобновляемый ресурс.
Скушать лягушку с утра
Совсем недавно я, сама того не планируя, провела эксперимент. Мне нужно было пройти один раздел учебника. Я решила разделить это задание. Половину раздела обработать в первой половине дня, а остальное - во второй. Интересно было то, что в начале дня я потратила на это два часа, в то время как после обеда на такую же по объему часть мне понадобилось уже четыре.Главная идея такова - важные задания, особенно требующие больших интеллектуальных усилий, лучше всего делать в самом начале дня. Тогда и дело будет идти быстрее и результат лучше, а главное - это задаст положительный тон на весь день!
Проактивность обязательна
Смысл этого понятия заключается в том, что человек осознает свои ценности и цели и, исходя из них, сам является инициатором определенной деятельности. Впервые термин “проактивность” был введен создателем логотерапии Виктором Франклом в его книге “Человек в поисках смысла”. Так, В. Франкл подчеркнул, что между стимулом и реакцией у человека остается сила воли. Приложив усилия, мы можем противостоять внешним обстоятельствам и сами создавать свой день.Поэтому помните, что все в ваших руках. Решили идти в спортзал - отправляетесь туда уже сегодня, решили выучить новый язык - пройдите первый онлайн-урок сейчас… Поверьте, полученные результаты приятно вас удивят!
Комментарии
Отправить комментарий