Десерт Теории Мотивации - "Пирог структурирования времени".

Мы бежим от скуки. Делаем все, чтобы оградиться от этого чувства. Поэтому мы стремимся структурировать наше время так, чтобы избежать структурного голода (об этом голоде и двух других детальнее шла речь в предыдущем посте).

Техника "Пирог структурирования времени" - достаточно простой, но в то же время наглядный способ посмотреть, как проходят ваши дни, что в них преобладает: уход в себя, ритуалы, времяпровождения, деятельность, игры или интимность.

Как же выглядит этот пирог? На своем примере могу показать, что все предельно просто и доступно. Идея техники состоит в том, чтобы нарисовать круг, а затем разделить его на сектора в зависимости от того, как вы структурируете время в течении дня. В результате получиться такой пирог.

Правильных или неправильных результатов быть не может. Такая диаграмма показывает, чем наполнены ваши дни и, соответственно, на что стоит обратить внимание, что поменять, чтобы повысить качество жизни.
В моем случае получился такой результат:

1. "Уход в себя" присутствует в моем обычном дне, когда я погружаюсь в собственные мысли, мечтаю или планирую что-то, читаю или слушаю музыку. Как правило, это бывает с утра, пока я просыпаюсь, или вечером после насыщенного дня. Не стоит бояться и избегать такого структурирования времени, поскольку это может быть хорошим ресурсом для восстановления сил или настройки на генерацию креативных идей. 
2. Ритуалы - это полностью нормально, ведь жизнь каждого человека не лишена как общих ритуалов приветствий, празднования определенных событий, так и индивидуальных - зарядка по утрам, прочтение свежих новостей по дороге на работу. Поскольку ритуал самая безопасная форма социального поведения и запрограммирована под влиянием традиций и обычаев, то нет ничего удивительного, что они присутствуют в жизни каждого и помогают добавить элемент прогнозируемости в нашу жизнь. Задуматься стоит тогда, когда больше половины пирога занимают именно ритуалы.
3.  Далее следует времяпровождение, которое формализовано не в такой степени, как ритуал, но обладает определенной повторяемостью. В моем дне присутствует время, когда я говорю на общепринятые темы в общепринятой манере. Также как и с ритуалами, пока времяпровождения не занимает основной части дня, то это достаточно неплохой вариант взаимодействия.
4. Деятельность ориентирована на окружающую реальность, которая и является ее объектом. Главным элементом деятельности, который отличает ее от любых других вариантов структурирования времени, есть наличия определенного результата. В общем, сюда подпадает работа, учеба, тот же спорт или творчество, если они приводят к конкретному результату. В моем обычном дне самый большой процент занимает деятельность, направленная на конкретный результат, что не может не радовать. 
5. Игры - о них можно говорить очень долго (и на этом мы детальнее еще остановимся), но в данном случае достаточно знать, что игры - это процесс какого-либо действия, совершаемого со скрытыми мотивами, когда в результате человек получает расплату. Инициатор такой игры может заявлять об одних мотивах, вполне вероятно благих, но в играх всегда присутствует двойное дно со скрытыми подтекстами. При этом человек, который втягивается в игру, чувствует себя опустошенным и в результате наступит расплата - от мелких неприятностей до больших проблем. Конечно, есть опции выхода из таких игр, о которых можно говорить много, поэтому остановимся на этом в другой раз. 
6. Я не представляю свою жизнь без открытого, теплого общения с близкими людьми. Это все входит в сферу интимности, когда, в отличие от игр, взаимодействие людей строится на честном общении без манипуляций. Такое структурирование времени очень важно в жизни каждого, поэтому стоит поработать над его увеличением. 

Таким образом, суть "Пирога структурирования времени" заключается в достаточно быстром способе измерения того, на что уходит ваше время в течении дня. Поскольку, чтобы нарисовать такой пирог, нужно четко осознать, что происходит в вашей жизни. Ясное представление, в свою очередь, поможет понять, что же нужно поменять. Так что, bon appetit!