Развиваем способности мозга

Каждый день мы сталкиваемся со множеством разных задач, которые требуют от нас как больших интелектуальных усилий, так и достаточно рутинных действий. Но не хотелось ли вам делать их быстрее и эффективнее, оставляя больше времени на отдых, время на близких или любимое хобби? Тогда сейчас вы узнаете несколько техник, которые однозаначно помогут в этом.

1) Позитивная настройка. Когда задание кажется слишком большим и сложным, а также отсутствует понимание с чего начать, так легко почувствовать напряжение. А в таком стрессовом состоянии наши шансы сделать все максимально эффективно таят, как весенний снег под лучами солнца. Поэтому очень важно настроить себя на познавательный режим, в чем могут помочь такие небольшие трюки:

• Перед тем, как приступить к выполнению задания, вспомните недавние хорошие события (пускай это будут даже небольшие победы и успехи, которых вы добились в последнее время);
• Представьте идеальный результат работы (вообразите, как будете продвигаться в выполнении задания и достигните желаемого результата, а потом останеться проделать тот же путь только наяву);
• Всегда помните про "свой сыр" - во время экспериментов с крысами выяснилось, что на скорость нахождения ими выхода с лабиринта влияет поощрение. Стоило лишь показать изображения аппетитного сыра крысам и они в два раза быстрее находили нужный выход. А что будет кусочком лакомого сыра для вас?

2) Рисуем дерево проблем. Как часто вы сталкивались с такой ситуацией: усталость, работа идет тяжело, вы пыпаетесь думать четко, но все как в тумане, начинаются переживания по этому поводу, и результат получаеться еще хуже. Данная техника поможет разбить большое задание на подзадачи, с которыми легче будет справиться. 

• Сначала запишите вопрос, который вас волнует. 
• От него нарисуйте вощможные варианты решения в виде веток дерева, которые идут от главного вопроса. 
• После этого детальнее распишите каждую ветку дерева.
• Теперь вы уже можете видеть, что ситуация не такая уж и безнадежная и вам остаеться -  выбрать возможный сценарий решения задачи. 

3) Не игнорируем основы. Важно помнить, что уменьшение количества отвлечений и разных стимулов позитивно сказывается на эффективности, так же как полноценный сон и регулярные физические упражнения. 

Так что следующий раз, когда будете иметь дело со сложным заданием, попробуйте эти техники, чтобы мыслить более ясно и справиться с работой быстрее и эффективнее.